Cuprins (4 sectiuni)
De ce apare raul de miscare
Raul de miscare apare cand ceea ce simte urechea interna nu coincide cu ceea ce vad ochii. Corpul percepe miscarea, dar privirea fixata pe un telefon sau pe scaunul din fata transmite ca stai pe loc. Aceasta contradictie declanseaza greata.
Concluzia practica este simpla: cu cat privirea urmareste mai bine miscarea reala, cu atat simptomele sunt mai slabe.
Ce faci inainte de plecare
Nu pleca la drum nici flamand, nici dupa o masa grea. O gustare usoara cu o ora inainte este ideala. Evita alcoolul si mesele grase in seara dinaintea cursei.
Daca stii ca esti sensibil, discuta cu farmacistul sau cu medicul despre un produs impotriva raului de miscare si ia-l inainte de plecare, nu dupa ce ti se face rau.
Pe drum: ce ajuta
Cateva obiceiuri reduc semnificativ disconfortul, fara medicamente.
- Alege un loc cat mai in fata si priveste drumul, nu telefonul
- Cere aer proaspat sau indreapta ventilatia catre tine
- Bea apa des, in cantitati mici
- Ghimbir, mentol sau bomboane acrisoare pot calma greata
- Inchide ochii si respira rar daca simptomele se accentueaza
- Evita cititul si derularea rapida pe telefon
La pauze
Foloseste fiecare oprire ca sa cobori, sa respiri aer curat si sa faci cativa pasi. Doua-trei minute de mers reseteaza senzatia de greata mai bine decat orice altceva.
Daca simptomele persista, anunta soferul. Este o situatie obisnuita pe drumurile lungi si se poate gestiona.